Selbstliebe und Glück sind nicht etwas, das gefunden werden muss – sie müssen geschaffen werden. Es ist kein Schalter, der eines Tages umgelegt wird, und wir sind in uns selbst und unser Leben verliebt. Sich selbst zu lieben ist das Beste, was wir für unser Leben tun können, denn all die Selbstzweifel, der Selbsthass und die Unterschätzung hindern uns daran, unser volles Potenzial auszuschöpfen und natürlich auch daran, glücklich zu werden.
Sich selbst zu lieben bedeutet, Glück und Geborgenheit auf einer ganz anderen Ebene zu erfahren. Wir suchen Liebe äusserlich, weil wir als Kinder auf diese Weise Liebe und Geborgenheit gefunden haben. Dafür wurden wir belohnt, wenn wir gute Dinge getan haben. Aber wir sind nicht aus dieser Situation herausgekommen, sondern suchen weiterhin nach Liebe von anderen Menschen. Die Wahrheit ist, dass die Liebe, nach der wir suchen, nur von innen kommen kann. Deshalb reicht die Liebe eines anderen Menschen nie aus, um uns wirklich glücklich zu machen, und wir werden uns nie sicher fühlen können, wenn wir uns mit unseren eigenen Fähigkeiten nicht wohlfühlen.
Aber wie kannst Du selbstbewusster werden und Dich selbst lieben? Sich selbst lieben zu lernen ist wie eine Reise, es sind Lektionen oder Aktivitäten, die Du lernen solltest, um Deine Selbstliebe zu steigern und das echte Glück in Deinem Leben zu erhöhen.
Um Dir auf diesem Weg zu helfen, zeigen wir Dir 11 Möglichkeiten, wie Du lernen kannst, Dich selbst zu lieben und glücklich zu sein.
1. Akzeptiere, dass Du nicht perfekt bist!
Du musst akzeptieren, dass es keine Perfektion gibt, und auch wenn es in den sozialen Netzwerken so aussieht (was nicht stimmt), verbergen sich dahinter oft lähmende psychische Probleme.
Wir werden nie perfekt sein. Aber die gute Nachricht ist, dass wir in unserer Unvollkommenheit bereits perfekt sind. Wir müssen nur versuchen, unser Bestes zu geben und uns so weit wie möglich an die Werte zu halten, die für uns wichtig sind. Dabei müssen wir akzeptieren, dass wir auf dieser Suche zwangsläufig Fehler machen werden.
2. Höre auf zu versuchen, einen unrealistischen Standard zu erreichen
Es liegt in unserer menschlichen Natur, immer nach mehr zu streben. Selbst wenn wir das eine Ziel erreichen, werden wir immer unglücklich sein, weil wir noch mehr wollen.
Vergleiche Dich oder Dein Leben nicht mit unrealistischen Normen, denn das führt nur zu Selbsthass und Depressionen: Je mehr wir uns vergleichen, desto mehr verlieren wir uns selbst.
3. Lebe im gegenwärtigen Augenblick, jeden Tag einen Moment
Nimm Dir einen Moment Zeit, um die (endlose) Jagd nach all den Dingen, die Du tun musst, zu stoppen, und nimm Dir einen Moment Zeit, um innezuhalten. Visualisiere, woher Du kommst, und geniesse die Schönheit des Augenblicks – Leben, atmen, das Glück haben, am Leben zu sein, und erkennen, wie wertvoll das ist.
4. Akzeptiere die Tatsache, dass Du nicht alles kontrollieren kannst
Das Einzige, was wir beeinflussen können, sind die Dinge, die unter unserer Kontrolle stehen, und unsere Reaktionen darauf. Du musst verstehen, dass Du andere Menschen, ihre Entscheidungen und ihr Verhalten nicht kontrollieren kannst, so wie Du auch das Wetter nicht kontrollieren kannst.
Im Leben geht es nicht darum, zu versuchen, alles zu kontrollieren, sondern darum, wie Du darauf reagierst. Anstatt zu versuchen, alles und jeden zu kontrollieren, solltest Du Dein Bestes und das, was in Deiner Macht steht, tun und das Universum den Rest erledigen lassen 😊.
5. Kümmere Dich um Dich selbst
Die Gesellschaft hat uns beigebracht, dass Selbstfürsorge egoistisch ist und unsere grösste Angst ist es, als egoistisch bezeichnet zu werden. Als Reaktion darauf arbeiten wir so gut wir können daran, dass jeder weiss, wie gut wir sind.
Aber es gibt einen Preis dafür, in den Augen der Gesellschaft “gut” zu sein, und dieser Preis ist unser Glück. Höre also auf, zu sehr zu versuchen, für die Gesellschaft “gut” zu sein, und achte lieber darauf, was Dich selber glücklich macht. Das wird Dir automatisch dabei helfen, auch für andere da zu sein.
6. Höre auf Deine Gefühle
Nimm Dir einen Stuhl, trinke einen Tee oder ein Glas Wasser und spüre, was heute in Dir vorgeht. Wie geht es Dir? Was fühlst Du in diesem Moment? Wenn Du lernst, Deine Gefühle wirklich zu spüren, anstatt sie unter den Teppich zu kehren, ist das der beste Weg, Dich selbst besser kennenzulernen.
7. Setze Dich mit Deinen negativen Gedanken auseinander
Hinterfrage Deine negativen Gedanken. Sind sie wahr? Sind sie nützlich? Bevor Du etwas Negatives sagst, solltest Du Dich fragen, ob dieser Gedanke Dir in irgendeiner Weise nützt. Macht Dich dieser Gedanke auf eine bestimmte Art und Weise zu einem besseren Menschen? Oder ist es einfach nur unhöflich und abwertend?
Wir sind oft mental am härtesten zu uns selbst, was bedeutet, dass einer der wichtigsten Schlüssel zum Glück darin besteht, die innere Folter zu stoppen. Endlose, abwertende Beleidigungen wie “Ich bin zu sehr so und so oder zu sehr so und so” führen zu nichts. Stattdessen solltest Du bewusst eine positive und wohlwollende Sprache Dir selbst gegenüber wählen.
8. Den sozialen Kreis enger ziehen
Unser sozialer Kreis beeinflusst unser gesamtes Leben. Ein bekanntes Zitat von Jim Rohn besagt, dass wir die Schnittmenge oder das Destillat der fünf Personen sind, mit denen wir die meiste Zeit verbringen.
Wer sind diese Menschen? Sind sie positiv, liebevoll und unterstützend? Wo sind sie negativ, unhöflich und missbräuchlich?
Sei Dir dessen bewusst und verbringe Deine Zeit mit positiven und wohlwollenden Menschen.
9. Erinnere Dich daran, wer Du bist
Wir alle haben in unserem Leben schon viel durchgemacht, sind durch all diese Prüfungen gegangen und mit jedem Mal stärker geworden. Daher sollten wir manchmal nicht zögern, uns daran zu erinnern, wer wir sind, und eine Bilanz des bisher zurückgelegten Weges ziehen.
Was auch immer man sagen mag, Widrigkeiten lassen uns wachsen, sie fordern uns heraus, unser Leben interessanter und reicher zu gestalten.
10. Erlaube Dir Deinen Körper zu lieben
Dein Körper ist ein grossartiges und wunderbares Werkzeug für Abenteuer. Er ist nicht dazu gedacht, lediglich eine Ästhetik zu sein, um anderen und der Gesellschaft zu gefallen.
Dein Körper ist ein Werkzeug, das es Dir ermöglichen soll, alles zu erreichen, was Du in diesem Leben tun willst. Behandle Deinen Körper so, als wäre er Dein Kind. Mit nichts als Liebe und dem Verständnis, dass er perfekt ist so wie er ist.
11. Lerne kontinuierlich
Lernen, lesen, experimentieren … Finde heraus, was für Dich funktioniert.
Dazu musst Du es ausprobieren und wenn es zu Dir passt, dann musst Du beharrlich bleiben. Glücklich werden ist kein Schalter, sondern etwas, das Du täglich aufbauen musst und das Zeit braucht.
Zum Abschluss
Es sind diese kleinen Dinge (und noch viele mehr!), die Dir helfen können, das Glücklichsein zu erlernen und Selbstliebe zu praktizieren. Glück entsteht durch die Anhäufung von kleinen positiven Gewohnheiten.
Versuche also, diejenigen zu finden, die Dir am meisten entsprechen, und praktiziere sie einen Monat lang jeden Tag. Wenn Du das einmal verinnerlicht hast, wird sich Dein Leben verbessern und das Glück hat die Möglichkeit, sich zu entfalten.
Das Glück liegt direkt vor Dir, wenn Du Dich nur dafür entscheidest, es zu finden und zu praktizieren.
Bleib gesund und glücklich und bis bald!
