L'amour de soi et le bonheur ne sont pas quelque chose à trouver - ils doivent être créés. Ce n'est pas un interrupteur qui sera renversé un jour et nous sommes amoureux de nous-mêmes et de nos vies. S'aimer soi-même est la meilleure chose que nous puissions faire dans la vie, car tout le doute de soi, la haine de soi et la sous-estimation nous empêchent d'atteindre notre plein potentiel et bien sûr d'être heureux.
S'aimer, c'est vivre le bonheur et la sécurité à un tout autre niveau. Nous recherchons l'amour à l'extérieur parce que c'est ainsi que nous avons trouvé l'amour et la sécurité en tant qu'enfants. Nous avons été récompensés pour avoir fait de bonnes choses. Mais nous ne sommes pas sortis de cette situation, nous continuons à chercher l'amour des autres. La vérité est que l'amour que nous recherchons ne peut venir que de l'intérieur. Par conséquent, l'amour d'un autre être humain n'est jamais suffisant pour nous rendre vraiment heureux, et nous ne nous sentirons jamais en sécurité si nous ne sommes pas à l'aise avec nos propres capacités.
Mais comment pouvez-vous devenir plus confiant et vous aimer ? Apprendre à s'aimer est comme un voyage, c'est une leçon ou une activité que vous devriez apprendre pour augmenter votre amour-propre et augmenter le vrai bonheur dans votre vie.
Pour vous aider dans ce voyage, nous vous montrons 11 façons d'apprendre à vous aimer et à être heureux.
1. Acceptez que vous n'êtes pas parfait !
Vous devez accepter que la perfection n'existe pas, et même si cela peut sembler être le cas sur les réseaux sociaux (ce qui n'est pas vrai), cela cache souvent des problèmes de santé mentale invalidants.
Nous ne serons jamais parfaits. Mais la bonne nouvelle est que dans nos imperfections nous sommes déjà parfaits. Nous devons juste essayer de faire de notre mieux et coller le plus possible aux valeurs qui nous tiennent à cœur. Ce faisant, nous devons accepter que nous ferons inévitablement des erreurs dans cette quête.
2. Arrêtez d'essayer d'atteindre une norme irréaliste
C'est dans la nature humaine de toujours s'efforcer d'en faire plus. Même si nous atteignons cet objectif, nous serons toujours mécontents parce que nous en voulons plus.
Ne vous comparez pas vous-même ou votre vie à des normes irréalistes, car cela ne mène qu'à la haine de soi et à la dépression : plus nous nous comparons, plus nous nous perdons.
3. Vivre dans le présent moment, un moment chaque jour
Prenez un moment pour arrêter la poursuite (sans fin) de toutes les choses que vous devez faire et prenez un moment pour faire une pause. Visualisez d'où vous venez et profitez de la beauté du moment - vivre, respirer, avoir la chance d'être en vie et réaliser à quel point c'est précieux.
4. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas tout contrôler
Les seules choses que nous pouvons influencer sont les choses sous notre contrôle et nos réactions à celles-ci. Vous devez comprendre que vous ne pouvez pas contrôler les autres, leurs décisions et leur comportement, tout comme vous ne pouvez pas contrôler la météo.
La vie ne consiste pas à essayer de tout contrôler, mais à savoir comment vous y réagissez. Au lieu d'essayer de contrôler tout et tout le monde, vous devriez faire de votre mieux et ce qui est en votre pouvoir et laisser l'univers faire le reste 😊.
5. Prenez soin de vous
La société nous a appris que prendre soin de soi est égoïste et que notre plus grande peur est d'être qualifié d'égoïste. En réponse, nous travaillons aussi dur que possible pour que tout le monde sache à quel point nous sommes bons.
Mais il y a un prix pour être "bon" aux yeux de la société, et ce prix est notre bonheur. Alors arrêtez d'essayer trop fort d'être « bon » pour la société et concentrez-vous plutôt sur ce qui vous rend heureux. Cela vous aidera automatiquement à être également là pour les autres.
6. Écoutez vos sentiments
Prenez une chaise, buvez une tasse de thé ou un verre d'eau et ressentez ce qui se passe en vous aujourd'hui. Comment ca va? Que ressens-tu en ce moment ? Apprendre à vraiment ressentir vos sentiments au lieu de les balayer sous le tapis est le meilleur moyen de mieux vous connaître.
7. Traitez vos pensées négatives
Remettez en question vos pensées négatives. sont-ils vrais Sont-ils utiles ? Avant de dire quoi que ce soit de négatif, vous devriez vous demander si cette pensée vous sera bénéfique de quelque manière que ce soit. Cette pensée fait-elle de vous une meilleure personne d'une certaine manière ? Ou est-ce simplement grossier et désobligeant ?
Nous sommes souvent les plus durs envers nous-mêmes mentalement, ce qui signifie que l'une des clés les plus importantes du bonheur est d'arrêter la torture interne. Les injures péjoratives à n'en plus finir comme "je suis trop comme ça ou trop comme ça" n'aboutissent à rien. Au lieu de cela, vous devriez consciemment choisir un langage positif et bienveillant envers vous-même.
8. Dessiner le cercle social fermer
Notre cercle social affecte toute notre vie. Une citation bien connue de Jim Rohn dit que nous sommes l'intersection ou le distillat des cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps.
Qui sont ces personnes ? Sont-ils positifs, aimants et solidaires ? Où sont-ils négatifs, impolis et abusifs ?
Soyez conscient de cela et passez votre temps avec des personnes positives et gentilles.
9. Rappelez qui vous êtes
Nous avons tous traversé beaucoup de choses dans nos vies, traversé toutes ces épreuves et sommes devenus plus forts avec chacune. Par conséquent, nous ne devons parfois pas hésiter à nous rappeler qui nous sommes et à faire le point sur le chemin que nous avons parcouru jusqu'à présent.
Quoi qu'on en dise, l'adversité nous fait grandir, elle nous met au défi de rendre nos vies plus intéressantes et plus riches.
10. Permettez-vous d'aimer votre corps
Votre corps est un outil formidable et merveilleux pour l'aventure. Il n'est pas destiné à être simplement une esthétique pour plaire aux autres et à la société.
Votre corps est un outil conçu pour vous permettre de réaliser tout ce que vous voulez faire dans cette vie. Traitez votre corps comme s'il s'agissait de votre enfant. Avec rien d'autre que de l'amour et la compréhension qu'il est parfait tel qu'il est.
11. Apprentissage continu
Étudiez, lisez, expérimentez... Découvrez ce qui fonctionne pour vous.
Vous devez l'essayer et si cela vous convient, alors vous devez persévérer. Devenir heureux n'est pas un interrupteur, c'est quelque chose que vous devez construire chaque jour et cela prend du temps.
Enfin
Ce sont ces petites choses (et bien d'autres !) qui peuvent vous aider à apprendre à être heureux et à pratiquer l'amour de soi. Le bonheur vient de l'accumulation de petites habitudes positives.
Essayez donc de trouver ceux qui vous conviennent le mieux et pratiquez-les tous les jours pendant un mois. Une fois que vous aurez intériorisé cela, votre vie s'améliorera et le bonheur aura la possibilité de se déployer.
Le bonheur est juste devant vous si vous choisissez simplement de le trouver et de le pratiquer.
Restez en bonne santé et heureux et à bientôt !
